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SALUD VISUAL

Ejercicios Visuales Diarios

Fortalezca su salud visual con estos ejercicios probados científicamente para mejorar y mantener una visión óptima

Ejercicios de Enfoque

Practique el ejercicio 20-20-20: cada 20 minutos, mire un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Este ejercicio ayuda a reducir la fatiga visual y mejora la capacidad de enfoque.

Duración: 1 minuto

Movimientos Oculares

Realice movimientos circulares con los ojos, siguiendo patrones en forma de ocho. Este ejercicio fortalece los músculos oculares y mejora la coordinación visual.

Duración: 2 minutos

Técnicas de Relajación

Aplique compresas tibias sobre los ojos cerrados durante 5 minutos. Esta técnica alivia la tensión ocular y mejora la circulación sanguínea.

Duración: 5 minutos

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